Группа "Невидимая грань"

Невидимая грань: Я и мои границы.

Психологическая группа.

Хотите научиться выстраивать более глубокие и комфортные отношения, сохраняя себя и контакт с собой? Научиться чувствовать себя и свои границы в отношениях? Иметь личное пространство и уважать пространство другого? Позволять себе гибкость в отношениях, там где это возможно?

Приглашаем вас на группу, где вы научитесь:

чувствовать свои и видеть чужие границы

понимать, что происходит в отношениях

чувствовать себя более комфортно в отношениях и быть самим собой

говорить "Нет", сохраняя отношения

регулировать свое личное пространство и дистанцию

высказывать свое мнение, если оно не согласуется с мнением близкого человека и не чувствовать себя виноватым

Программа занятий

1 встреча. Где мои границы?

Знакомство. Будем исследовать свои границы, учиться их чувствовать. Найдем комфортную для каждого дистанцию в отношениях с разными людьми, а также поймем, как отслеживать нарушение наших психологических границ.

2 встреча. Личная граница - как ты появилась?

Узнаем как происходит развитие границ в процессе взросления. Будем открывать, какие виды дистанций в отношениях бывают.
Как это работает?

3 встреча. Как отстаивать границы?

Будем учиться отстаивать свои границы при попытке их нарушить со стороны других людей, говорить «Нет», не вступая в конфликт, удерживать человека на той дистанции, которую вы сами определили и при этом сохранять с ним контакт, а не разрушать отношения.

4 встреча. Гибки ли мои границы?

Продолжаем практиковаться в ощущении своих границы, в возможности их делать гибкими или жесткими. Что происходит с отношениями при знании о своих границах?

5 встреча. Границы - как я их чувствую теперь?

Как еще мы можем регулировать свои границы, не теряя себя. Интеграция полученного опыта и знаний. Что изменилось в восприятии и ощущении границ? Как я теперь себя ощущаю?

Как проходят занятия?

Занятия построены на упражнениях из телесно-ориентированной психотерапии, бодинамики и биосинтеза. Важно, чтобы одежда была удобной и не ограничивала в движениях.

Количество участников группы не более 10 человек, чтобы нам было уютно друг с другом.
Начало занятий по мере набора в группу.
Группа проходит по субботам 1 раз в неделю.

Иногда мы будем давать домашние задания, чтобы вы смогли практиковать то, что мы делали на занятии.

Отзывы

Очень нужный мне тренинг оказался! Очень глубокая проработка, открыла для себя много нового, важного и ценного... то, что было незаметно до этого. Наталья - замечательный специалист, работает мягко, комфортно, но в то же время уверенно, настойчиво и глубоко!
Моя огромная благодарность за этот тренинг!
Нарушение границ - это как радиация) "Незаметна,но не безвредна" ))

Анна
Пришла узнать, что это такое-границы, как ощущаются в нашей повседневной жизни. В процессе идет глубокая проработка ощущения границ, , как они, возможно, незаметно для меня, нарушаются, как я сама нарушаю чужие границы, как отстаивать свои границы и др. Благодарю за тренинг! :)

Ольга

Запись на группу по WhatsApp +7(905)729-72-17