группа психологической поддержки и саморегуляции
Тело - наш волшебный помощник в этом. Оно показывает наше состояние, но через него же мы можем помогать себе.
Поэтому приглашаю к участию в поддерживающей группе, на которой мы будем обращаться к ресурсам нашего тела.
Забота о своем состоянии - это та точка, из которой можно заботиться о других или просто выстраивать свою жизнь.
Группа подходит для всех, кто хочет найти поддерживающее и безопасное пространство, научиться техникам эмоциональной регуляции и самопомощи.
Поддерживающая работа не ставит целью погружение в проблемные запросы. Это именно работа с регуляцией и поддержкой эмоционального состояния.
Программа состоит из 8 встреч по полтора часа раз в неделю. Возможно продолжение, если будет запрос от участников. Группа открыта для новых участников до 3 занятия включительно, дальше присоединиться можно только к новой группе.
Начало новой группы по мере набора. Записываться можно уже сейчас!
Стоимость встречи 2300 р. Участие в занятии по 50% предоплате за занятие.
Для участников других моих программ стоимость занятия - 2000 р.
Это похоже на то, как человек большую часть своего времени ориентирован на состояние кого-то другого, заботится о нем, подстраивается под его состояния, потребности и желания, под его физические возможности или ограничения. Он много своих сил и энергии вкладывает в этот контакт и заботу. Очень часто фокус его внимания преимущественно на другом человеке, и он совсем забывает о себе и своем состоянии, своих потребностях и желаниях. С этим также могут столкнуться мамы: "Я как будто потеряла себя!", "Я уже не помню о себе".
Если все наше внимание удерживается на том человеке, о котором мы заботимся, и совсем не остается и капельки внимания и времени на себя, то есть очень большой риск прийти к истощению нашей нервной системы, т.е. к эмоциональному выгоранию.
Когда нам удается переключаться хоть немного на себя, восстанавливать контакт с собой, замечать свое физическое и эмоциональное состояние, свои потребности и желания, тогда у нас есть возможность позаботиться о себе, попросить о помощи, поддержке. Часто если контакт с собой потерян, то мы вспоминаем о себе, когда мы чувствуем себя очень тяжело, уже что-то болит или эмоционально ты оказываешься как будто на дне колодца. В таких ситуациях помочь себе гораздо труднее. Это требует дополнительных ресурсов и затрат энергии. Но если удается периодически возвращаться к себе, спрашивать себя: "Как ты там?", "Что с тобой сейчас?", то тогда мы можем сделать для себя что-то совсем простое, и нам будет легче. Если заботиться о себе вОвремя, то это не требует больших усилий, каких-то сверхъестественных способов, но помогает быстро восстановиться и вернуть себе радость жизни.
- Наталья ФридПсихологтелесно-ориентированный терапевт, ведущая групповых программ, автор книги “В поисках себя”, опыт практической работы с 2002 г.
